#

Sauna parowa - zalety i zastosowanie

Sauna parowa, inaczej nazywana rzymską, swoje początki ma już w starożytnym Rzymie. Korzystanie z niej niesie ze sobą wiele korzyści i może mieć dobry wpływ na organizm. W saunie parowej panuje wysoka temperatura w granicy 40-50 stopni Celsjusza, a wilgotność powietrza wynosi od 20 do 40 %.

Zalety sauny parowej

Zalety sauny parowej

- sauna parowa przede wszystkim sprzyja relaksowi. Może być doskonałym pomysłem na odprężenie się po ciężkim i stresującym dniu tym bardziej, że korzystanie z niej dodatkowo pozwala zwiększyć ilość wytwarzanych endorfin;

- temperatura panująca w saunie jest niższa niż w przypadku innych rodzajów saun, a tym samym będzie odpowiednia także dla osób, które nie lubią gorąca;

- w takiej saunie można też spędzić więcej czasu niż w przypadku sany suchej;

- sauna parowa posiada także wiele właściwości leczniczych: przede wszystkim z powodu zmian temperatury, do jakich dochodzi podczas przerwy w kąpieli parowej, można w prosty sposób zwiększyć swoją odporność, a tym samym zmniejszyć znacznie częstotliwość zachorowań;

- zalety sauny parowej mogą odczuć także osoby stosujące różnego rodzaju diety odchudzające, ponieważ korzystanie z niej pomaga przyspieszyć trawienie, a także zwiększyć elastyczność i jędrność skóry.

Przeziębienie a sauna parowa

Gdy pojawia się przeziębienie, niekoniecznie trzeba od razu sięgać po leki. Można skorzystać z naturalnych sposobów i po prostu wypocić infekcję. Sauna dobra na przeziębienie będzie szczególnie w jego początkowej fazie. Aby jak najszybciej pozbyć się nieprzyjemnych objawów przeziębienia, najlepiej stosować sesje 5-10 minutowe w saunie, a następnie schłodzić się pod prysznicem, używając lekko chłodnej, ale nie zimnej wody.

Po schłodzeniu należy znów wrócić do sauny, aby nie wyziębić organizmu. Te zmiany temperatury będą zmuszać organizm do wysiłku, a tym samym pobudzony zostanie układ immunologiczny, a produkcja przeciwciał wzrośnie.

Podczas korzystania z sauny należy pamiętać o prawidłowym oddechu wykonywanym głęboko ustami. Pozwoli on szybko oczyścić drogi oddechowe. Ważne też, by po wizycie w saunie uzupełnić płyny i odczekać godzinę w pomieszczeniu o temperaturze pokojowej. Sauna parowa może się okazać znacznie skuteczniejszym rozwiązaniem niż jakiekolwiek tradycyjne metody leczenia przeziębienia.

Zapalenie zatok a sauna parowa

Zapalenie zatok najczęściej jest konsekwencją przeziębienia. Powodowane jest przez silne podrażnienie błony śluzowej, co stanowi konsekwencję pogorszonej wentylacji i słabszego drenażu. Ponieważ zatoki odgrywają ważną rolę w procesie oddychania, kiedy dochodzi do stanu zapalnego, odczuwany jest wyraźny dyskomfort.

Najważniejszą kwestią jest zadbanie o prawidłowy drenaż nosa. Dobrym rozwiązaniem może więc być wizyta w saunie parowej, która pozwoli oczyścić nos z zalegających w nim wydzielin i przywrócić pełną drożność kanałów nosowych.

Dodatkową zaletą będzie też wzrost odporności spowodowany wizytą w saunie – układ odpornościowy zostanie pobudzony do większej aktywności, a tym samym lepiej poradzi sobie z infekcją.