Sauna Fińska Przeciwskazania
Czym jest sauna fińska?
Sauna fińska – zwana również sauną suchą – to sauna, którą charakteryzuje wysoka temperatura (80-100 stopni Celsjusza) i niska wilgotność (około 15%). Istotą zabiegów przy użyciu sauny fińskiej jest mocne ogrzanie organizmu, a następnie jego gwałtowne schłodzenie. Swoją nazwę zawdzięcza Finlandii, gdzie korzystanie z niej jest popularne i szeroko rozpowszechnione.
Jakie są zalety korzystania z sauny fińskiej?
Kąpiele cieplne wykazują korzystny wpływ na organizm, a rozważne korzystanie z nich może przynieść ludzkiemu ciału wiele korzyści. Uważa się, że ze względu na specyfikę zabiegu, wpływa on na podniesienie odporności organizmu i jego oczyszczenie, ale również relaksuje i działa korzystnie na psychikę.
Kilku - lub kilkunastominutowe przebywanie w gorącej saunie powoduje, że organizm intensywnie się nagrzewa. W tym momencie zostają uruchomione mechanizmy termoregulacyjne, których zadaniem jest zapobieganie przegrzaniu organizmu. Do mechanizmów tych należy m.in. rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększony przepływ krwi oraz intensywne pocenie się. Razem z potem usuwane są z organizmu toksyny. Ponadto pobudzeniu ulegają gruczoły dokrewne, co ma korzystny wpływ na układ odpornościowy.
Co musisz wiedzieć przed skorzystaniem z sauny fińskiej?
Kąpiel w saunie jest bodźcem intensywnie oddziałującym na cały organizm. Mimo przyjemnych doznań, jakie gwarantuje – jest również zabiegiem uznawanym za leczniczy. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, u których stwierdzono jakiekolwiek zaburzenia w obrębie układu sercowo-naczyniowego, a wszelkie wątpliwości związane z korzystaniem z sauny powinien rozwiać lekarz.
U kogo sauna fińska sprawdzi się najlepiej?
Z sauny fińskiej mogą korzystać wszyscy zdrowi ludzie – zwłaszcza, jeśli zależy im na wzmocnieniu organizmu i jego oczyszczeniu ze szkodliwych produktów przemiany materii. Warto korzystać z sauny w celu hartowania, gdyż zwiększa ona odporność i zmniejsza podatność na infekcje. Sauna fińska może również działać wspomagająco w leczeniu chorób górnych dróg oddechowych (np. przewlekłego nieżytu oskrzeli), obniżonego ciśnienia, zaburzeń krążenia obwodowego (objawiającego się zimnymi dłońmi i stopami), stanów pourazowych w obrębie narządu ruchu czy dolegliwości związanych z menopauzą. Ponadto sauna fińska jest doskonałą metodą walki ze stresem – pozwala na odpoczynek fizyczny i psychiczny.
Jakie są przeciwwskazania do korzystania z sauny fińskiej?
Jak w przypadku każdego zabiegu, tak i w przypadku korzystania z sauny należy znać przeciwwskazania do jej stosowania. Sauna fińska przeciwwskazania:
- choroba wieńcowa serca
- stan przedzawałowy i stan po zawale mięśnia sercowego
- niewydolność serca
- choroby naczyń krwionośnych: zakrzepy, zakrzepowe zapalenia żył
- nadciśnienie
- ostre infekcje i choroby przebiegające z gorączką
- ciąża
- faza ostra chorób reumatycznych
- choroby, w trakcie których doszło do wyniszczenia i osłabienia organizmu: nowotwory, przewlekłe choroby, gruźlica, ciężka anemia, cukrzyca
- młody wiek (organizm dziecka nie dysponuje jeszcze sprawną termoregulacją)
- ostre choroby skóry
- inne, takie jak: epilepsja, kamica nerkowa, klaustrofobia, niektóre schorzenia wzroku
Sauna może mieć bardzo pozytywny wpływ na zdrowie i urodę – ważne jednak, by rozważnie korzystać z jej dobrodziejstw. Wiedza, świadomość ewentualnych zagrożeń i znajomość zalet oraz przeciwwskazań są kluczem otwierającym przez nami szerokie możliwości, jakie daje sauna fińska.